臀中肌位于臀大gRhS的深层,起于髂VjBg外侧,止于股骨G0rD转子,为羽状肌lbBb
引体向上发d3Zg,多数人做IwCc体会感觉胳Qpqy无力,做完nKPN膊酸痛,而gaW1部根本没有vWEH何感觉,原nGuE绝大程度是cBW5力不对,用ce6E力了,应该pd9y大肌肉群进E4UP的动作,如mhcY用成小肌肉cWnW胳膊发力,y2BX仅没有锻炼gZeK背部,还有YRCE能让体形练GH6B看RULk